ফলস্বরূপ, শরীর ওয়ার্কআউটের সময় জ্বালানীর প্রাথমিক উৎস হিসেবে চর্বি ব্যবহার করার দিকে বেশি ঝুঁকে থাকে। পেট খালি থাকা অবস্থায় শরীরে কম গ্লাইকোজেন মজুদ থাকে, যার অর্থ শক্তির জন্য এটিকে ফ্যাট স্টোরগুলোতে ট্যাপ করতে হয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, এটি অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।
দ্রুত দৌড়ানো ইনসুলিন সংবেদনশীলতার জন্য উপকারী হতে পারে
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বলতে বোঝায় আপনার শরীর কতটা কার্যকরীভাবে ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেয়। এটি একটি হরমোন যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। খালি পেটে ব্যায়াম করার সময় আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উন্নতি হতে পারে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।
ভোরবেলা আদর্শ সময়
সকালে খালি পেটে দৌড়ানো বাকি দিনের জন্য একটি ইতিবাচক টোন সেট করতে সাহায্য করতে পারে। সকালের সময়টা কাজে লাগালে দিনে আরও অনেক বেশি সময় পাওয়া যায় অন্যান্য কাজ করার জন্য। এটি পুরো দিনের জন্য আপনার মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনাকে আরও উৎপাদনশীল এবং মনোযোগী বোধ করতে সহায়তা করে।
এইচএন
